Para mudar um mau hábito, use um falso bode expiatório

Às vezes, fazemos coisas que sabemos que não devemos: ingerir alimentos não saudáveis, verificar nossos smartphones constantemente ou, procrastinar. Eis uma sugestão de uma maneira incomum de motivar-se a mudar seu comportamento: imagine que um vilão conspira contra você. Ao dirigir sua raiva e ansiedade para um bode expiatório invisível, as "forças que trabalham contra você" podem parecer mais tangíveis, então você sente que tem mais poder para lutar contra elas. No entanto, este bode expiatório tem que ser imaginário. Se você atribuir culpa a alguém específico (digamos, um chefe), você pode esquivar suas responsabilidades e não mudará suas atitudes. Ter um inimigo claro para se rebelar contra, alguém que não quer que você deixe esse biscoito extra no prato, ou volte a escrever esse e-mail, pode ajudá-lo a convocar a força de vontade que você precisa para ter sucesso, mesmo que o inimigo não seja real.

Fonte: Tradução livre e adaptação do texto original To Change a Bad Habit, Blame a (Fake) Scapegoats. HBR – The Management Tip of the Day, June, 05, 2017

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