Gestão empresarial

Quando somos confrontados com uma situação de alto estresse, nossos corpos instintivamente entram no modo “lutar ou fugir”. Mas, pesquisas recentes mostraram que, se você consegue regular com eficácia suas emoções nesses momentos, pode realmente entrar em um estado mais elevado de abertura que convida à colaboração, à criatividade e ao desenvolvimento. Comece lembrando-se de que uma reação biológica ao estresse é totalmente normal, portanto, direcione sua atenção para qualquer reação física ou emocional que estiver sentindo. Seu coração está acelerado? Você sente um nó no estômago? Em seguida, lembre-se de momentos anteriores em que você superou o estresse e a incerteza, isso proporcionará algum alívio ao lembrá-lo de que, independentemente do que esteja sentindo agora, você superará isso. Para trazê-lo de volta ao presente, estabeleça uma intenção consciente. Deixe de lado sua necessidade de servir ao seu ego e lembre-se de seu propósito neste momento. Finalmente, comprometa-se com a ...

Um ano após o início da pandemia, é difícil agirmos sob uma perspectiva positiva que alimenta a nossa motivação e criatividade. Quando perdemos essa positividade, o esgotamento e a fadiga podem surgir rapidamente. Como podemos injetar algum otimismo no nosso dia a dia?  Este exercício de dois minutos pode ajudar: Todas as manhãs, antes de sair de casa ou ligar o computador, complete as três frases seguintes (escreva em um papel, fale em voz alta ou até mesmo mentalize): Hoje, vou me concentrar em _______________________________________________ Hoje, sou grato por ______________________________________________________ Hoje, vou deixar _________________________________________________________ Certifique-se de ser específico com suas respostas; responder que você é grato por sua mãe todos os dias não vai ajudar. No final das contas, ficamos acordados apenas por uma média de 1.000 minutos por dia. Se pudermos investir apenas dois deles para preparar nossos cérebros para positividade, e...