Quando você cometer um erro, perdoe-se

Se um amigo lhe falar sobre um problema que está enfrentando ou um erro que ele cometeu, como você normalmente agiria? Certamente, você ofereceria palavras de bondade e conforto. Mas, qual seria sua reação se fosse você que cometesse um grande erro? Você provavelmente cobraria muito mais de si, sendo autocrítico, ficaria envergonhado, ou ruminando sobre suas deficiências percebidas.

A próxima vez que você enfrentar um revés, faça uma pausa de autocompaixão. Assim que notar que está chateado ou sob estresse, veja se você pode localizar onde reside em seu corpo o desconforto emocional. Onde você o sente mais? Então admita a si mesmo: "Isso é difícil" ou "outras pessoas sentiriam também da maneira"? Se você tem dificuldade em encontrar uma palavra certa, imagine o que você diria a um amigo próximo que estaria passando pelo mesmo problema. Você poderia dizer algo semelhante para si esmo, demonstrando a mesma bondade?

Fonte: Tradução livre e adaptação do texto original When You Make a Mistake, Forgive Yourself. HBR – The Management Tip of the Day, April, 10, 2017