Crie uma "Lista Sim" para eliminar seus maus hábitos

Isso lhe parece familiar? De você sabe que tem um mau hábito (talvez seja interromper os outros durante uma conversa, ou micro gestão), então está disposto a mudar suas atitudes. Inicialmente, você está cheio de energia e entusiasmo, mas com o passar do tempo, você retorna ao seu antigo comportamento. Se você quiser realmente mudar de hábito, tente criar uma "Lista Sim" para acompanhar e analisar seu progresso. Transforme suas metas em tarefas menores e mensuráveis. Por exemplo, se quiser ouvir melhor, sua tarefa pode ser participar de uma reunião diária sem o seu notebook e smartphone. Escreva suas tarefas em uma lista de verificação com um espaço para marcar um “S” diário para sim (se você atendeu sua meta) ou N para não (se você não atendeu). Coloque sua lista em algum lugar visível e preencha no final do dia durante as próximas semanas. Depois de rastrear seus hábitos, avalie se existem padrões em todos aqueles “S” e “N” que precisam ser ajustados.

Fonte: Tradução livre e adaptação do texto original Create a “Yes List” to Break Your Bad Habits. HBR – The Management Tip of the Day, June, 19, 2017

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