A
edição mais recente da revista The New
Yorker contém um artigo sobre os neurocientistas que estudam a forma como o
cérebro recupera memórias. O que eles descobriram é provavelmente o avanço mais
importante de todos os tempos no campo da formação do sucesso.
Como o cérebro lembra
A
maioria das pessoas pensa sobre a memória humana como uma memória fita de vídeo
ou de um computador. Quando você se lembrar de algo, você está trazendo de
volta a memória, que é vívida ou vaga, dependendo de como você é bom em lembrar
das coisas.
Acontece
que a memória humana não é assim em tudo. Quando você se lembrar de algo, seu
cérebro "religa" as conexões entre os neurônios, literalmente mudando
a estrutura de seu cérebro. Ao invés de reprodução de vídeo, a memória humana é
mais como a edição de vídeo. Quando você se lembrar de algo, você está
recriando, alterando e rememorando. A memória está sujeita a mudanças cada vez
que você lembra.
De
acordo com as últimas pesquisas, é possível editar intencionalmente más
recordações para remover os maus sentimentos associados a essas memórias. Esta
nova terapia de memória está sendo usada no tratamento de pessoas que sofrem de
transtorno de stress pós-traumático (PTSD)
O que isto significa para você
A
sua atitude e comportamento, as duas coisas que te fazem bem sucedida, são
fortemente influenciadas por suas memórias. Por exemplo, se você já
experimentou um fracasso doloroso no passado, é mais provável que você evite
correr riscos, mesmo que sejam pequenos. Da mesma forma, se você já teve sucesso
no passado, você está mais propenso a tomar medidas para repetir esses
sucessos, se você tem vívidas lembranças positivas sobre eles.
A
razão porquês esta pesquisa é tão importante, é que agora sabemos que é
possível:
1.
Edite
suas memórias ruins para que elas não o bloquei
2.
Edite
suas boas lembranças para que elas o impulsione para a frente.
Em
outras palavras, você pode, literalmente, reprogramar seu cérebro para torná-lo
mais bem-sucedido.
Como enfraquecer as suas más
recordações
O
método descrito no artigo é quase exatamente o mesmo que um método que autor e
palestrante motivacional Anthony Robbins tem
treinado as pessoas nas duas últimas décadas.
Para
extrair as presas venenosas (como se fosse) de suas más recordações, traga a recordação
em sua mente, e então imagine ficando menor e mais escuro, como se estivesse
assistindo a uma pequena TV preto-e-branco. Agora adicione detalhes que
embaralham a recordação. Por exemplo, se você está se lembrando de um tempo em
que errou em uma apresentação, mude o público (um pequeno público em uma
pequena situação) de modo que todos eles estejam vestindo roupas de palhaço.
Faça
isso cinco ou 10 vezes e você vai descobrir que a recordação ruim simplesmente
não vai mais perturbá-lo. A partir daí, a lembrança da apresentação vai fazer
você rir, porque você literalmente e fisicamente reprogramou seu cérebro.
Como fortalecer suas boas recordações
Para
fazer as boas recordações mais poderosas e motivadoras, faça a mesma coisa ao
contrário. Traga a recordação à sua mente até tão vividamente quanto você pode,
em uma tela de projeção gigante com som surround. Torne-a brilhante e alto.
Mais importante ainda, insira ou aumente os sentimentos maravilhosos que você
experimentou nessa situação.
Faça
isso cinco ou 10 vezes e você descobrirá que o que antes era apenas uma recordação
feliz é agora uma motivação a condução. Quanto mais você experimentar a recordação,
mais você vai querer torná-la real novamente.
Torne
este processo de fazer a edição e melhoria de suas recordações em um hábito
diário, pois ele poderá ajudá-lo a ser bem sucedido.
REFERÊNCIAS:
Tradução
e adaptação do texto original de:
JAMES, Geoffrey.
How to rewire your brain to become more successful.
Inc.com. Disponível em < https://www.themuse.com/advice/how-to-rewire-your-brain-to-become-more-successful
>
Acessado em 02 de Jul. de 2014.
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