Prática matinal que tornará seu dia melhor

Um ano após o início da pandemia, é difícil agirmos sob uma perspectiva positiva que alimenta a nossa motivação e criatividade. Quando perdemos essa positividade, o esgotamento e a fadiga podem surgir rapidamente. Como podemos injetar algum otimismo no nosso dia a dia?

Este exercício de dois minutos pode ajudar:

Todas as manhãs, antes de sair de casa ou ligar o computador, complete as três frases seguintes (escreva em um papel, fale em voz alta ou até mesmo mentalize):

Hoje, vou me concentrar em _______________________________________________
Hoje, sou grato por ______________________________________________________
Hoje, vou deixar _________________________________________________________

Certifique-se de ser específico com suas respostas; responder que você é grato por sua mãe todos os dias não vai ajudar. No final das contas, ficamos acordados apenas por uma média de 1.000 minutos por dia. Se pudermos investir apenas dois deles para preparar nossos cérebros para positividade, então estaremos ajudando a garantir a qualidade de outros 998 minutos.

Tradução livre e adaptação do texto original de:

Start Your Day with This Simple Practice. The Management Tip of Day – HBR, 01 de fev. 2021.

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